Dá poder ao teu corpo
Descobre uma grande variedade de rotinas de Pilates e dicas de estilo de vida concebidas especificamente para mulheres.
A nossa plataforma fornece conteúdos elaborados por especialistas para te ajudar a alcançar a força física, o equilíbrio mental e o bem-estar holístico.
Percepções de especialistas
Aprofunda as técnicas de Pilates, a saúde da mulher e as práticas de auto-cuidado
Flui com o Ritmo
Mergulha em selecções de música calmantes, energizantes e motivadoras para complementar os teus exercícios de Pilates.
Cada faixa foi concebida para melhorar a tua concentração e fluidez durante o treino.
Amanhecer suave
Ferramentas para o sucesso
Acede a uma variedade de aplicações concebidas para te ajudar a acompanhar o teu progresso, agendar treinos e gerir o teu percurso de bem-estar.
Estas aplicações foram concebidas para simplificar a tua rotina e manter-te motivado.
Rastreador de sono
Monitoriza os teus padrões de sono para garantir que estás a ter o descanso de que precisas para a recuperação e o bem-estar geral
Rastreador de forma física
Monitoriza a tua prática diária de Pilates, acompanha o teu progresso e define objectivos pessoais com facilidade.
Atenção plena
Aprende técnicas de meditação guiada para te ajudar a relaxar e a concentrar antes ou depois dos teus treinos.
APP YOGA
Certifica-te de que nutres o teu corpo com alimentos saudáveis que complementam os teus objectivos de fitness.
Nutre o teu corpo
Descobre uma seleção de receitas saudáveis e deliciosas, concebidas para alimentar a tua prática de Pilates.
Estas refeições são fáceis de preparar e perfeitas para apoiar um estilo de vida ativo.
Placa de potência verde
Uma mistura refrescante de espinafres, abacate e espargos para aumentar a energia.
Salada de quinoa com molho de citrinos
Uma salada leve e rica em proteínas que te mantém cheio e com energia.
Aveia de noite com frutos silvestres
Uma opção de pequeno-almoço nutritiva, rápida, deliciosa e perfeita para manhãs atarefadas.
Puré de maçã caseiro
Uma sobremesa com poucos hidratos de carbono que satisfaz e fornece os nutrientes necessários.
VÍDEOS guiados
Transmite uma extensa biblioteca de vídeos de Pilates, desde o nível de iniciação ao avançado.
Cada vídeo é conduzido por instrutores certificados para te ajudar a aperfeiçoar a tua forma e a manteres-te motivado.
Lê sobre o bem-estar
Transfere uma seleção de livros electrónicos para aprofundares os teus conhecimentos sobre Pilates, nutrição e saúde holística.
Estes recursos foram concebidos para apoiar o teu percurso de bem-estar ao longo da vida.
Pilates para principiantes
Um guia passo-a-passo para começares a praticar Pilates, perfeito para quem é novo na prática.
Saúde holística
Descobre como equilibrar a forma física, a nutrição e os cuidados pessoais para uma saúde óptima.
Técnicas de domínio
Uma análise detalhada dos movimentos avançados de Pilates, perfeita para aperfeiçoar a tua prática.
TREINADORES PESSOAIS
Liga-te a formadores de Pilates certificados que fornecem planos de treino personalizados, sessões virtuais em direto e conselhos adaptados ao teu nível de fitness.
Cada instrutor tem anos de experiência para te ajudar a atingir os teus objectivos pessoais, desde a flexibilidade ao treino de força.
