Lista de Maneiras de Ser Manter Produtivo em Dias de Chuva
É um daqueles dias frios e cinzentos em que a chuva está a cair e tudo o que se quer fazer é enrolar-se debaixo dos cobertores e assistir a um novo show. O clima pode sem dúvida afectar o nosso estado de humor. Durante o tempo escuro e sombrio, encontrar a motivação para ser produtivo […]
Seis Mitos de Segurança Alimentar
A segurança alimentar é muito importante. Ao seguir as regras de segurança alimentar, terá mais hipóteses de se manter saudável e de prevenir doenças de origem alimentar. Há muitos mitos a flutuar por aí que dão às pessoas ideias falsas sobre segurança alimentar. O conhecimento é poder, por isso aqui estão alguns dos principais mitos […]
Os Smoothies podem ser insalubres?
Incorporar smoothies na sua dieta não só dá ao seu corpo todas as vitaminas, minerais e fibras de que necessita, como também ajuda a sua digestão, uma vez que os alimentos são misturados e, portanto, mais fáceis de processar para o seu corpo. Além disso, misturar um smoothie significa que utiliza toda a fruta ou […]
Fundamentos da saúde intestinal: Incorporar alimentos ricos em probióticos na sua dieta
A saúde intestinal desempenha um papel vital no bem-estar geral, especialmente para as mulheres durante a meia-idade e a menopausa. À medida que os níveis de estrogénio diminuem, as alterações no microbioma intestinal podem provocar desconforto digestivo e outros problemas. A incorporação de alimentos ricos em probióticos na sua dieta pode ajudar a manter o […]
Ideias de lanches saudáveis para todos os dias
Quando você está se dedicando a melhorar sua saúde, pode ser desafiador resistir a lanches. Você sabia que é possível comer de forma saudável sem abrir mão de lanches deliciosos? De fato, fazer lanches pode ser uma forma eficaz de manter seus níveis de energia elevados e evitar comer em excesso nas refeições principais. Existem […]
Proteína em pó: Um Guia para Iniciante
Seja para aumentar a sua massa muscular ou apenas lutar para alcançar o consumo diário ideal de proteínas devido à sua agenda ocupada, a proteína em pó pode ser um óptimo suplemento para você. Contudo, existem alguns conceitos erróneos acerca dos batidos de proteínas, além de algumas coisas importantes que precisa de ter em mente […]
Cozedura de Inverno para uma Boa Nutrição e Ambiente
Não adora todos os alimentos que cozinhamos no Inverno? Todos os biscoitos, guisados e molhos pesados. É tão bom, o ambiente que esses alimentos proporcionam. Mas estes alimentos tendem a não ser os alimentos mais saudáveis para o coração. Se está a pensar na sua saúde, mas também quer as vistas e os cheiros dos […]
Principais 7 Alternativas Lácteas à Base de Plantas
Com tantas opções à base de plantas disponíveis actualmente nos supermercados, encontrar a alternativa láctea perfeita, que seja simultaneamente nutritiva e deliciosa, pode ser bastante desgastante. Para facilitar a sua vida, compilámos uma lista dos melhores produtos sem lacticínios que não só têm um sabor excelente como também lhe proporcionam vários benefícios para a saúde. […]
Como o abrandamento pode melhorar a sua saúde mental
Numa sociedade que celebra a agitação e o trabalho constante, a ideia de abrandar pode parecer quase contraproducente. Mas e se eu lhe dissesse que tirar o pé do acelerador pode fazer maravilhas pela sua saúde mental? Abrandar não é ser preguiçoso – é ser intencional com o seu tempo e energia, e isso pode […]
Como A Prancha De Temperamento Pode Ajudar Na Sua Carreira
Talvez deseje mudar o rumo da sua carreira, obter uma promoção, ou mudar-se para outro país. Talvez você esteja apenas a iniciar a sua viagem profissional e à procura de formas de dar um pontapé de saída aos seus sonhos. Todos nós temos objectivos e aspirações. Em qualquer caso, existem estratégias que podem ajudá-la a […]
