Superalimentos para o seu cérebro
Todos nós tivemos dias em que não nos sentíamos “no nosso jogo”. E à medida que envelhecemos, tanto o nosso corpo como o nosso cérebro envelhecem também. Mas ao fazermos escolhas alimentares inteligentes, podemos preservar a nossa preciosa matéria cinzenta durante mais tempo e melhorar o funcionamento do cérebro. Aqui estão algumas escolhas inteligentes para […]
Uma dúzia de guloseimas de Inverno quentes e acolhedoras
Não há nada mais agradável no Inverno do que sentar-se à volta da fogueira e desfrutar de guloseimas aconchegantes de Inverno. Aqui estão algumas guloseimas maravilhosas que pode desfrutar sentado junto à fogueira com aqueles que ama. 1. Peppermint punch: Gelado de hortelã-pimenta, ginger ale, e Baily’s misturados com um pau de hortelã-pimenta. Acrescentar um […]
Trocas Simples: Maneiras fáceis de melhorar a sua dieta sem stress
Melhorar a sua dieta não tem de ser uma revisão maciça. De facto, pequenas e simples mudanças podem fazer uma grande diferença na forma como se sente e funciona diariamente. Eis como melhorar a sua dieta sem stress. 1. Adicione mais frutas e legumes Em vez de cortar nos alimentos que adora, comece por adicionar […]
Entendendo a Dieta do Guerreiro
Estão a tentar perder peso, mas nada parece funcionar? É um ventilador de jejum intermitente interessado em experimentar um tipo rigoroso de jejum? Ou está apenas à procura de mudar os seus hábitos alimentares e experimentar algo novo? Se assim for, é tempo de aprender tudo sobre a Dieta Guerreira que é um tipo de […]
O Fundamental Na Preparação Da Refeição E Como Tirar Vantagem Dela
A vida pode ser às vezes bastante frenética para poder preparar alimentos frescos todos os dias, por isso acabamos por nos alimentar de forma rápida e a consumir hidratos de carbono simples em vez de comer refeições equilibradas. Uma das tendências na nutrição é a preparação de refeições, e pode ser a chave para tirar […]
Lesões: lesões mais comuns em mulheres
Com o treino vem um conjunto único de armadilhas, dependendo da rotina. Levantamento de peso, corrida, aeróbica e até mesmo yoga, todos vêm com lesões que podem surgir se não se fizer corretamente ou se se fizer demasiado. Para agravar o problema, as mulheres, com uma estrutura diferente dos homens, precisam de estar conscientes das […]
Dicas para reduzir o consumo de álcool
Se está a pensar em reduzir o seu consumo de álcool, não é o único. Muitas pessoas estão à procura de formas de beber menos, seja por razões de saúde, poupança financeira ou apenas para se sentirem melhor em geral. Eis algumas dicas práticas para o ajudar a reduzir o seu consumo de álcool de […]
Aptidão dietética
Muitas pessoas estão hoje em dia muito conscientes sobre a sua própria saúde e aptidão física. Além disso, estas pessoas, e muitas outras também, estão agora a ter esse desejo de esculpir os seus corpos para a manta que a capa da revista parece. Como resultado, ginásios, spas de saúde e outros centros de fitness […]
Como Estabelecer Metas Para O outono
O outono não é só o tempo de estar tristonho pelo fim do Verão. É também uma época perfeita para olhar para os resultados do passado e estabelecer novos objectivos. É um ótimo momento para se sentar e reflectir sobre o que ainda não conseguiu, elaborar um plano e alcançar os objectivos desejados até ao […]
Porque O outono Pode Ser Mais Estressante No Trabalho (E Como Resolver Isso)
É novamente a época do ano em que o verde se altera para todas as tonalidades de vermelho e amarelo, os dias tornam-se mais curtos, e o ar torna-se fresco. O outono é também a época em que somos mais propensos à ansiedade. Muitos estudos relataram que o stress no local de trabalho está no […]
