7 Formas Práticas de Reaproveitar Legumes e Sobras
Já alguma vez reparou na quantidade de comida que deita fora todos os dias? De acordo com a USDA, os americanos desperdiçam 30-40% do seu abastecimento alimentar todos os anos. Quase metade dos alimentos que produzimos acabam no lixo. Isto não só é um desperdício de recursos, como também é mau para o ambiente. Felizmente, […]
Vencer a ansiedade social: Encontrar confiança em aulas de ginástica em grupo
As aulas de ginástica em grupo podem ser uma forma fantástica de se manter motivado e de desfrutar de um sentido de comunidade, mas se sofre de ansiedade social, a ideia de se juntar a uma aula pode parecer esmagadora. O receio de ser julgado, a pressão para acompanhar o ritmo e o desconforto de […]
Uma Dieta de Aptidão Física Disciplinada
Não há nada mais frustrante do que colocar horas no ginásio, completando tantos ou até mais circuitos do que planeámos, e depois arruinar o nosso regime de saúde e boa forma física, deixando a nossa dieta saudável fora do gancho. De facto, diz-se frequentemente, e é em grande parte verdade, que a aptidão física e […]
7 Abordagens Populares de Jejum Explicadas
Já ouviu falar de jejum intermitente (JI)? Esta tendência popular de dieta conquistou o mundo de vez. Se gostaria de perder peso, livrar o seu corpo de toxinas, ou aumentar os seus níveis de energia, JI pudesse ser a resposta que procura. Compreendemos que pode ser avassalador ir para uma mudança drástica de estilo de […]
10 Temperos para Promover a Perda de Peso
Tem tentado perder peso mas sente-se preso num cio? A chave para soltar esses quilos persistentes pode estar mesmo no seu armário das especiarias! Certas especiarias podem fazer mais do que apenas adicionar um pouco de zing aos seus pratos – elas também podem estimular o seu metabolismo, reduzir os seus desejos, e promover a […]
5 maneiras de reduzir o inchaço
O inchaço é um grande inconveniente; se não for permanente (um verdadeiro assassino da felicidade) então pode aparecer, apresentar-se no momento mais inconveniente e não dar qualquer indicação de quanto tempo ficará. É horrível para a confiança de qualquer mulher, e significa que nos sentimos desconfortáveis, incapazes de caber em certas roupas, e sem a […]
Dicas para uma carreira bem sucedida na medicina desportiva
As pessoas estão sempre à procura de formas de poderem ter uma carreira de grande sucesso e há coisas que se podem fazer para aumentar realmente as hipóteses de sucesso. No entanto, se simplesmente ignorar algumas dicas, ainda pode ter uma carreira de sucesso, enquanto outras dicas são bastante necessárias para ser bem sucedido. Trabalhar […]
Ideas De Fim-De-Semana Com O Seu Parceiro Durante O Inverno
Embora o inverno seja considerado uma “estação baixa” na maioria dos lugares do mundo, os meses frios podem ser uma época incrível para viajar com seu parceiro. O que pode ser melhor do que sentar junto à lareira com uma xícara de chocolate quente? Ou aproveitar o país das maravilhas do inverno em uma floresta […]
Yoga Melhor Colecção 2021
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