É importante lembrar que a dieta é apenas um componente de um objetivo maior de queima de gordura. É verdade, observar os nossos alimentos e bebidas é importante, mas também o é complementar essa astúcia com exercício. Muitas pessoas vão ao ginásio ou fazem exercício em casa com a intenção...

Esqueça gastar uma fortuna em chá verde ou grãos de café verde, há muitas maneiras de queimar gordura sem ter de pôr os pés dentro de uma loja de alimentos saudáveis.Na realidade, o chá verde e os grãos de café verde não são, em si mesmos, demasiado caros. Os supermercados...

A fim de queimar ativamente gordura em vez de apenas visar a perda geral de peso, é fácil ser arrastado para a armadilha da compra de suplementos ou cafés manufaturados que afirmam ter qualidades de queima de gordura. É possível, mas o mesmo acontece com muitos alimentos diferentes que podemos...

Ao observar as prateleiras de qualquer supermercado, é fácil assustar-se com o preço elevado dos alimentos saudáveis. De facto, uma das principais queixas das pessoas com excesso de peso é que as opções baratas são frequentemente as menos saudáveis. Um hambúrguer de micro-ondas não custa praticamente nada, enquanto que uma...

Para alguns de nós, trabalhar em casa ou ficar em casa para cuidar da família parece ser um cenário ideal. Sem deslocações, intrigas de escritório e a possibilidade de andar em calções e T-shirt todo o dia, se quisermos. Mas é também uma forma garantida de ganhar peso se não...

Treinar é bom, e é ótimo se tivermos tempo durante o dia para encaixar um regime de perda de peso. Contudo, o triste facto é que a maioria de nós não o faz, e a nossa rotina de manter a forma é muitas vezes relegada para antes ou depois do...

Vemos muitos anúncios a defender a perda de peso e isso é por uma boa razão. Estatisticamente, as pessoas com excesso de peso irão sofrer outros problemas, tais como problemas cardíacos, cancro e risco de AVC, mais do que a média das pessoas. Além disso, não há realmente confiança e...

A prevenção de gordura numa dieta de construção muscular é algo que precisa de ser medido e sensato. Apesar da noção bastante estranha, a gordura ainda é de facto essencial em qualquer regime de condição física. Afinal de contas, os nossos corpos, independentemente da sua forma, ainda dependem dela para...

Os entusiastas do Exercício seguirão frequentemente uma dieta rica em proteínas e evitarão qualquer tipo de adições não naturais às suas dietas. Outros entusiastas da formação de músculo confiarão em suplementos a fim de obter a sua massa muscular. A principal razão por detrás disto é o tempo e o...

Tão importante como o que comemos todos os dias é a frequência com que comemos e a forma como os alimentos são preparados. Isto é especialmente importante para quem procura ganhar músculo. O exercício, treinar e uma boa dieta estão inextricavelmente ligados; cada peça faz parte de um plano maior,...